● Coloca la computadora y la televisión en una habitación frecuentada
● Usa filtros de internet
● Escoge las películas en la televisión, no divagues por los canales
● Limita tu consumo de televisión (solamente acompañado)
● Busca revisiones de películas en www.kids-in-mind.com
● Cancela tu suscripción de Cable, televisión satelital
● Coloca fotografías de tu familia sobre la televisión/computadora
● Televisión / Computadora: protege el acceso por medio de claves dadas a un amigo/padres.
● Habla abiertamente acerca de las cosas, ¡sin detalles!
● Ten un amigo cercano al cual le puedas rendir cuentas
● Reúnete con un amigo frecuentemente – oren y platiquen
● Inicia un desayuno para hombres o mujeres
● Si eres pastor, pide trabajar en una oficina compartida
● Mantén relaciones que te levanten el ánimo
● Lleva un diario
● Mantén una relación con Dios y come «alimento espiritual»
● Haz una lista de debilidades personales
● Ve a la cama a buena hora, especialmente cuando estés cansado
● Busca compañía cuando te sientas solo
● Busca actividades para concentrarte en ellas cuando estés aburrido
● Decide hacer algo cuando te vienen los pensamientos, no cuando es demasiado tarde
● Relájate y descansa
● Prepárate para las situaciones o lugares «difíciles»
● Sal al aire libre para tener tiempos de descanso, vacaciones, etc.
● Aprende los temas básicos acerca del sexo y el cuerpo
● Busca una compensación física por tu trabajo (hobbies, actividades de descanso, deportes, ejercicio)
● Come regular y saludablemente
● No alimentes la lujuria
● En las emergencias «corre» – muévete de lugar inmediatamente
● Pon atención a tus percepciones y pensamientos
● Debes estar consciente de las consecuencias de todos tus actos
● Confiesa tu problema a Dios
● Debes estar conscientes de las víctimas tras bambalinas, por ejemplo las actrices pornográficas
● Ve a la cama al mismo tiempo que tu pareja
● Trabaja en tu matrimonio (conversación, romance, ternura)
● Pídele a tu esposa que cancele sus suscripciones por correo a catálogos
● Si tienes problema con esto, entrega tu antena de cable, computadora o módem a un amigo
● Elimina el correo basura o spam
● No dejes a los niños solos con la computadora o la televisión
Viajes de Negocios
● Pídele a la recepcionista que corte los canales inapropiados
● Coloca una fotografía de tu familia sobre la televisión
● Ora y llama a tu esposa en las noches
● Toma una habitación sin televisión
PENSAMIENTOS
La adicción se trata de buscar algo y ese es su punto de partida…muchas veces existe un gran vacío, especialmente por medio de un déficit de amor, aceptación, apreciación, etc… Estas son necesidades básicas aparte de la necesidad de comida.
En este punto, por supuesto, el tema de Dios viene a colación, solamente su amor tiene un trasfondo y realmente llena, entonces debemos acercarnos a Dios sin temor, buscando una relación íntima con Él, tomándolo como un buen padre… alguien con quien puedes hablar de cualquier cosa siendo totalmente honesto – el vacío será llenado con su amor.
Aquí comenzamos con el vacío. Descubre dónde está el vacío de tu vida, cuáles son las ocasiones, situaciones o lugares donde te sientes débil y buscas el «insatisfactorio sexo virtual». Somos como aspiradoras y absorbemos el polvo que no sabe bien y no satisface realmente.
Las áreas típicas donde somos débiles son:
● Falta de relaciones genuinas y amorosas
● Sentimientos no procesados
● Falta de amor
● Sentimientos de hambre emocional, te sientes enojado, solo o cansado.
● Aburrimiento
● Aventura
● Crisis de la mediana edad
● Desempleo
● Estrés
● Separación
● Desánimo (fracasos personales, promesas rotas)
Mis gatillos eran la soledad, la decepción y el desánimo. Es importante saber donde cada uno de nosotros está sensitivo y «en riesgo» para evitar estas situaciones y llenarlas con el bien, por ejemplo, rodeándonos de gente, yendo a la cama, etc.
